可能一般人在日常生活中也会偶尔出现耳鸣的症状，但似乎对生活并没有什么影响，所以严格意义上来说耳鸣并不算是一种疾病，而是一种临床症状。但是有不少人却因为这种症状而影响到了自己的生活以及健康，当然那是较为严重的耳鸣问题，所以在这里我们就为各位介绍一些解决耳鸣的办法，希望对各位患者有所帮助。

解决耳鸣的办法

一、按摩治疗法

1、揉耳根：利用自己的食指和拇指捏住自己的耳根部，一起揉捏，大约三分钟左右即可会由于透热感出现。这种方法很简单，但疗效却很不错，因为揉耳根能够促进耳部血液循环，对于内耳缺血引起的耳鸣症状疗效极佳。

2、按摩耳郭：将两手分别放在左右耳的耳郭之上，反复按压和摩擦一段时间，或者将中指指尖插入耳外道口，轻轻摇动十余次，这样能够让耳道内的空气排出，当突然拔出来的时候患者会听到异响，反复三到五次，连续一周左右即可见效。

3、按摩风池穴：风池穴位于人的颈后部，枕骨下两侧，用拇指按压轻柔，当出现有酸胀感的时候继续按压，大约持续一到两分钟左右即可，坚持每天按摩三次。风池穴对于人的听力会有极大帮助，能够增强耳供血，对于神经性耳鸣具有很好的疗效。

此外，大家还可以通过屏气的方法进行自我治疗，即为深吸一口气之后不要吐出，憋气成吹强壮，让气进入耳窍之中，这也是解决耳鸣的办法之一。

二、饮食治疗法

饮食治疗法主要是针对一些营养不良或者有全身性疾病的耳鸣患者而言，通过补充身体所需的各种营养物质来强化耳部供血系统或者听觉系统，进而起到缓解和治疗耳鸣的效果，不过利用饮食的方法治疗效果并不是很理想，或者是有些缓慢。所以这种方法主要是辅助药物治疗，或者是在保养方面效果比较好一些。

而在饮食方面建议耳鸣患者多食用一些高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐的食物，例如瘦肉、鱼肉、活禽等等。此外还可以多食用一些滋阴的食物，对于耳鸣症状也会起到一定缓解效果。同时，耳鸣患者要忌辛辣以及口味较重的食物，否则会加重耳鸣症状。

解决耳鸣的办法

三、生活中需要注意的地方

有耳鸣症状的患者在生活中也需要注意自我调节和保养，例如工作压力不要太大，要注意劳逸结合，同时注意保证睡眠质量，过度的劳累或精神紧张，也会导致耳鸣或加重耳鸣现象。

此外，生活环境上要注意尽量远离噪音，最好是在一个相对安静的环境中生活，而且不要总是戴着耳机听音乐，那样会进一步导致耳鸣症状的加重。当然，如果因为环境太过安静，导致耳鸣异响较大，影响到患者的正常休息，这个时候可以尝试放一些轻松、舒缓的音乐，缓解或者扰乱耳鸣频率。

因此，解决耳鸣的办法的方法有很多，但是想要快速治愈或者说病情较为严重的话，还是需要及时就医，在医生的指导之下治疗耳鸣。

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