预防鼻炎 忌口保暖最重要

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医网摘要:预防鼻炎首先要注意环境卫生,预防鼻炎其次要注意身体保暖。

   预防鼻炎首先要注意环境卫生:

  1.避免落尘和霉菌的滋生

  2.最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥。

  3.打扫时应尽量带上口罩

  4.避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

  5.家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

  6.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

  7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。每天都打喷嚏,是不是慢性鼻炎?

  预防鼻炎其次要注意身体保暖:

  1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

  2.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

  3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

  4.早晨起床时应即加衣服

  5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

  6.洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

  7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

  再次,预防鼻炎要保持心情愉快:

  1.情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动。

  2.若经常大吵大闹,或忧郁激动,最好考虑请心理医师协助开导。

  预防鼻炎需多参加运动增强体力:

  1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

  2.请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。

  3.应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

  4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。

  最后,预防鼻炎要避免生冷食品:

  1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

  2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。全国鼻炎好评医院排行榜


本文来源: http://ebh.ewsos.com/20101231/338362.html

责任编辑:王育苗

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