耳鸣就是我们通常所讲的耳朵嗡嗡响，神经性耳鸣就是耳鸣中的一种，多是由于患者精神压力过大，或者是过度的劳累造成的，有很多患者对神经性耳鸣没有足够的重视，久而久之就会引起听力的下降，严重者还会造成耳聋，后果是非常严重的，那么如何缓解神经性耳鸣呢？

如何缓解神经性耳鸣

如何缓解神经性耳鸣？下面为大家推荐几种可以缓解神经性耳鸣的方法，大家不妨来学习一下。

1、屏气法

安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

2、摩耳门法

用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

3、搓掌法

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连做2-3个月。治疗时，要保持心情清静。

4、声音掩蔽法

打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10至15分钟，每天听5至8次，连续数日。

通过上文我们的介绍，相信大家现在就知道如何缓解神经性耳鸣了吧？以上这些方法仅仅可以帮助患者短暂性的缓解神经性耳鸣，如果患者比较严重，或者缓解之后再次出现神经性耳鸣的情况，就需要到正规的医院就诊，并且要在生活中要注重科学的、有规律的生活方式，这样才能避免神经性耳鸣的再次发生。