对于如何预防打鼾症状很多人认为，打呼噜是睡觉香的表现，可是看似简单的问题却可以引来很大的麻烦。何先生，一年前开始出现睡眠打呼噜的症状，一开始以为是最近太劳累了的缘故，可是休息了一段时间后，症状依然没减轻。妻子因无法忍受他的打呼噜声音，选择了分房睡，两人之间的感情也逐渐疏远了许多。尽管何先生比以前睡得早起得晚，可是白天依然没精神，依然会打瞌睡，工作效率大大折扣。到严重的时候去治疗以已经太迟了，所以要及早如何预防打鼾，给自己健康。

    医院耳鼻喉科医院专家检查，何先生是患了阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。李主任说，睡眠打呼噜，不管是对成人还是孩子来说，都有很大的危害。成年人如果伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度的缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，造成多种系统、组织器官的损害。而脑梗、中风等心脑血管并发症、及性功能障碍等都是打鼾的副产品，严重者可致夜间猝死。而目前还有如何预防打鼾比较好的药物，要如何预防打鼾必须靠我们平时多注意点。

     如何预防打鼾症状？

    1.睡姿：侧睡，这种姿势较不易引起打鼾；垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。是我们如何预防打鼾比较好的方法。

    2.睡前忌酒抽烟：睡前抽烟喝酒会使打鼾更严重。这是我们如何预防打鼾的大忌。

    3.避免镇定剂：因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。这也是如何预防打鼾的大忌。

    4.节食：大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。这是如何预防打鼾的方法中我们可以做的一点。

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      患有打鼾怎么办？如何治疗打鼾效果最好

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