哪些方法可以预防打鼾？哪些方法预防打鼾效果好？哪些是可以有效预防打鼾的方法？打鼾的患者需要怎样来加以积极的预防？

医院耳鼻喉专家指出：打鼾是常见的现象，也正是由于很常见，所以导致了人们的不重视，不去积极治疗，其实这样的想法晚期错了。

打鼾是一种病，特别是重度打鼾的患者，常常会伴随着睡眠呼吸暂停的现象，这样的现象带来的危害很大，轻者出现头痛、口干、精神疲惫、白天嗜睡、记忆力减退等症状。重者诱发高血压、肺心病、心绞痛、性功能减退、脑中风、痴呆等。

轻度打鼾的患者是可以采取一系列的常见的预防措施，但是长期的重度打鼾就需要积极到医院检查治疗，那么哪些方法可以预防打鼾呢？下面就来给大家介绍一下。

(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

(3)在怎样治疗哪些方法可以预防打鼾？流得特别历害！我想问一下怎么会这样子的呢？为什么鼻子老流血，以前以流，但很少，一会就过去了，这1个月以前总流，还流了2次大量的，怎么治呀？去了两家医院也没说出个所以然，好急啊！请医生帮忙解答一下好吗？万分感谢！ 上面的问题，已有医生为我解答，在此万分感谢！ 我还想咨询一下，昨天去医院止了血，用棉花堵住的，但昨天晚上我朋友觉得鼻子里面很涨着痛，痛得没法入睡，请问这正常么？这样的情况做什么手术好呢？ 另：如果医生回答了问题我要采纳，为什么不可以呢？ 医生回答，只能参考： 这个不知道你的血压是否高啊。如果高也有可能是血压引起的。 如果血压不高你可以用激光手术来处理是最好的。 预防打鼾的小方法中，睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(5)积极治疗原发病。

例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。

肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

医院耳鼻喉专家温馨提示广大患者朋友：打鼾的现象不容小视，出现打鼾的现象采取家庭疗法无效的患者，一定要到医院积极检查，查明病因后根据病因治疗，这样才能彻底有效，保障了患者的不复发率。

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