打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。

打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSaS也称OSaHS，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，OSaS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果，如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，

另一个典型症状是白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。打鼾的病因及危险因素与OSaS的原因很相似，打鼾更常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭（包括小舌头），或者腺样体肥大（主要是指儿童）都可以加重打鼾。

想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，我建议做到以下几点：

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心怎样治疗如何减轻打鼾?患者提问： 我6岁的小男孩经常流鼻血是什么原因? 我6岁的小男孩经常流鼻血是什么原因? 医生回答，只能参考： 应该查一查血常规看血小板少不少,如果不少一般是没什么事的,可以先吃一段时间的维生素C看有没有缓解. 医生回答，只能参考： 音频回复愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！ ，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

如果还是没有缓解的话，建议去正规医院就诊。

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　　者性别：女  春秋：55 ●详细病情及咨询目的：近期,我只有一接德律风、手机，右耳就会感触疼痛并喷射到右面的头部，用左耳接德律风听不见，是属于什么缘故？●本次发病及连续的时间：一个多月●目前一般情况：不良●以往的诊断和医治颠末及效果：没有 大夫答复，只能参考： 你好，你的情况重要是耳咽管炎症导致的听力低沉，但愿你引起器重，提供详细的病情资料，早日提高听力。中华耳病网 ...

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