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接手减肥频道两年，最大的感慨就是需要减肥的人那么多，而真正懂得如何减肥的人那么少。我们推出系列专题“一人减肥大家帮”，你只需要填写我们的肥胖“诊断书”并提交各人资料，就有可能获得机会得到减肥医生的点评和指导哦。在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！本期人物——鱼鱼：我很爱发脾气是不是吃减肥药导致的？我是一名在校学生，天天都是吃食堂饭菜，吃饭时间尚算比较有规律，饭后还会吃减肥药，已经持续了几年时间，但减肥效果依然不明显，最近我只吃早饭，饮食情况基本是：早饭：米饭、米粥少许菜；中午：偶尔泡粉丝，或者吃几口；晚上：基本不吃，偶尔吃个黄瓜或者冰柜儿。

不喜欢走路；不经常运动；即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；外出时常以车代步。最近很神经质、脾气不好是因为我常吃减肥药导致的吗？我想要变成帅气中性女生，所以必须瘦下来，这是我从小到大的梦想，请帮助我鱼鱼在吃减肥药减肥期间，很爱乱发脾气并经常睡眠不足，是吃减肥药导致的吗？　　医生回答：“神经质、经常乱发脾气、睡眠不足”等情况，并不一定是服用减肥药造成的。减肥是一种医疗行为，不同的药物有不同的成分，有没有副作用、应该有什么注意事项，都得在专业医生的指导下进行。青春期的少女处于发育阶段，肥胖和不当减肥都容易引起月经不调、性发育受影响等问题，所以在服用减肥药的时候，要更慎重、更科学。

鱼鱼只吃早饭，早饭吃米粥和菜，中午吃泡粉丝，晚上不吃，这种饮食方法可以瘦下来吗？　　医生回答：这种饮食方式多半是会瘦下来的。但容易造成营养摄入的不够、不均衡。早饭吃的比较丰富、量也足够，这是正确的。中午的摄入却太少，营养也不够。如果要减肥，晚餐确实应该少吃，怎样治疗爱发脾气是不是吃减肥药导致的厚的设计轻松应对寒冷，秋冬秀场复古味浓厚的优雅帽款、或者怪诞新奇的俏皮帽饰都非常有看头。延续春夏帽饰趋势的宽檐帽；温暖感十足的皮草帽；可爱到爆的动物造型帽款；中性风浓厚的小礼帽、鸭舌帽以及秀场中出现的各式俏皮帽款，复古又新奇，一起来看看吧！各国的“第一夫人”是世界上最受瞩目的女人、影响力最……不同的裙长所传递出的时装态度也不尽相同，要学会读懂美裙的时髦语言，才能提升自我魅力程度！只要在眼线的描画上稍下功夫，自卑瞬变美丽，深邃双眸宛若浑然天成。将传统的老物件，进行小小的改动和一点点个性配搭，让家“摇滚”起来！不同的裙长所传递出的时装态度也不尽相同，要学会读懂美裙的时髦语言，才能提升自我魅力程度！但只吃黄瓜明显摄入不够，而冰棍儿则是反作用，它含有对身体有益的营养少，而含糖热量也高。这样的减肥方式除了对身体不好，还会导致很容易反弹。经过一整天的忙碌学习，晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是件很“残忍“的事。

水已被证明为是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时它也是人体内一些必需矿物质的重要来源！　　根据鱼鱼的生活规律和个人情况，我给她的减肥方法如下：禁止暴饮暴食，三餐一定要定时定量，尽量用小的碗盘装食物。饭前先慢慢用汤匙一口一口喝完汤，再吃其他东西。饭后不要再吃雪糕、薯片等零食。也不能只吃素不吃肉。应首选肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。如果真的忍不住要去吃沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。运动才是真正好的减肥方法。很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后身体会释放出能够抑制饥饿感的化学物质。

从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。减肥除了合理搭配膳食，适当进行体育运动也很重要，只要坚持不懈就能收到好的瘦身效果。运动只有自己喜欢的才容易坚持，所以只要挑选自己喜欢的运动就可以了，你的这种情况可以选择散步、快步走、慢跑、跳绳、跳舞、打乒乓球等，在运动的第一周，最好能达到每次你是不是长期被体重问题困扰着，在减肥这场“战斗”中屡战屡败，痛苦不堪呢？健康网减肥频道医生团队为你量身定制的健康减肥方案，就花五分钟时间填写一下这个特别设计的减肥“诊断书”吧。

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