过敏性鼻炎是最常见的疾病，会引起人们出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等等不适的症状，如果没有积极治疗则将会进一步的损害人们的身体，如引起头晕、乏力、呼吸不畅、以及让人无法好好休息，工作或是学习等。所以治疗该病对于患者来说是断然处置。接下来我们就一起来学习缓解过敏性鼻炎的方法有哪些。

缓解过敏性鼻炎的方法

缓解过敏性鼻炎的方法

1、饮食疗法：

要吃的清淡，少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。

2、保持良好的心态：

不急、不燥，改变不良的生活习惯，不要过度劳累，定时选择一些功能性保健食品，提高免疫功能，少生或不生病，提高生活质量。

3、改善居室环境：

如不养猫、狗等动物，撤换地毯，羽毛褥垫，室内通风，减少灰尘等可减少发病机会。

4、改善室内通风、控制房间湿度、控制烟草烟雾等；

5、每周热水清洗床单、被罩，阳光暴晒；

6、定期清洗空调过滤网。

7、避开过敏源：

查明过敏原者，应尽量脱离接触，花粉症患者，在花粉播散期应减少户外活动。

8.适当体育锻炼：

选择适合自己的体育活动，如爬山、打太极、慢跑等，还要经常做鼻部按摩以增强鼻腔抵抗过敏原的功能。

9、冷水洗脸缓解鼻堵：

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

10、清洗鼻腔：

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

11、做鼻操：

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状，这些方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。

以上就是关于缓解过敏性鼻炎的方法。大家不妨可以进行参考处理，想象这些方法会给大家带来较好的效果。治疗过敏性鼻炎的最佳方式就是避开过敏源，只有避开过敏原才能避免这些不舒服的症状出现，脱敏治疗对于过敏性鼻炎来说，也是一个较好的方法。