冬季寒冷,人的抵抗力会下降,所以在冬季要经常锻炼,以提高自身对寒冷条件的适应能力。通过锻炼保证了身体的强健,这样使得得病的机会就会比一般的人要少很多了。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说,医院医生在这里建议大家还是不要进行冬季户外运动,因为干燥冰冷的空气往往会导致鼻炎小知识：鼻炎患者性别：女患者春秋：31本次病发及延续时间：3天感冒了两三天,喉咙又痛又痒,鼻子昨天还是青鼻涕,今天就是浓性还带点血性,一半黄色一半浅红色,请问是甚么启事?我急呀!这严重吗? 病院大夫： 吴健 五官 已回覆：45647条 向该大夫发问颁发时间：2009-12-1411:46投诉斟酌鼻粘膜分裂引发的，不要用力擤鼻就可以够。0人 以上病例，由病院耳鼻喉科汇集整理，为呵护患者隐私，严禁援引转载。 谢谢你对三院的信赖，耳鼻喉疾病问题(喉咙又痛又痒,鼻子昨天还是青鼻涕,今天就是浓性还带点血性,一)请征询我们的在线耳鼻喉问题大夫。...等鼻部疾病发作。

这是不是说鼻炎患者就不能做锻炼loe呢？其实只要注意运动时一些呼吸的基本方法,就可以在冬季锻炼中很好地保护自己的呼吸道免受干冷空气的伤害。

点击免费咨询，与在线医生直接交流

点击免费咨询，与在线医生直接交流

户外运动最好通过鼻子呼吸,可以有效预防鼻炎发作。

冬季进行体育锻炼的时候应该有意识地控制呼吸频率,呼吸频率最好不要超过每分钟20-30次。“呼吸频率能反映出人体的运动能力,对于刚刚进行户外锻炼的人来说,过快的呼吸节奏往往表示运动强度过大。而在冬季,空气本身比较干燥,呼吸又过于急促会给呼吸系统造成更大的负担,增加肺炎,气管炎的发病率。”

在冬季进行户外运动的时候最好通过鼻子呼吸,鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺,当冷空气通过鼻腔后,可起到保温,保湿的作用,从而避免寒冷,干燥或伴有微尘和致病的微生物吸入肺内。即使在运动强度较高的时候不能完全通过鼻子呼吸,也应该采取口鼻结合的呼吸方法,或者将舌前部稍卷微贴上腭,以免寒冷空气直接刺激咽喉小知识：喉科汇集整理，为呵护患者隐私，严禁援引转载。 谢谢你对三院的信赖，耳鼻喉疾病问题(耳聋能不克不及看好)请征询我们的在线耳鼻喉问题大夫。...和肺部。

加深呼气改善不适感。

“美国杰西低温等离子微创疗法”，高效治疗各类鼻炎”

“美国杰西低温等离子微创疗法”，高效治疗各类鼻炎”

冬季户外运动时也应该注意调整自己的呼吸方式。尤其是刚刚开始锻炼的人,自身的呼吸系统,血液供氧能力和整个肌体的活性都较差。如果运动强度过大的话往往会增加呼吸的频率,多出现浅表呼吸。这样下去在运动时会出现吸气深度大于呼气深度的状态,长时间将会导致胸部发闷,呼吸困难。“这时候就应该调整自己的呼吸方式,多加深呼气,这样就会改善呼吸状态,减轻冬季运动带来的不适感。”

医院医生指出：多做深呼吸,有助于健康的同时,长期坚持还能减缓人自身的压力和紧迫感,可谓一举多得。