冬季预防鼻炎的小常识：

　　一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

　　二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

　　三、注意保暖。关注气候变化，出门，尤其是迎风时最好戴上口罩，因为戴口罩除了对保持鼻腔湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。

　　四、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。

　　五、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致过敏性鼻炎，所以也要尽量避免接触

　　六、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎

　　七、日常饮食宜清淡，易消化。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物过敏的患者，应绝对禁吃该食品，比如许多鼻炎患者对冷冻食品、海鱼、虾蟹过敏，就应避免食用。

　　八、保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气。

　　医院医生指出，鼻炎患者最根本的原因就是身体素质不强，贪图舒适，缺乏锻炼。 虽然冬季保暖很重要，但是很多都市生活的人都依赖暖气和空调，长期处在这样的环境下也不是一种很科学的做法，有时间外出晒晒太阳，不要长期依赖空调等加热器，过度使用会导致鼻腔干燥，减弱黏膜上皮的抵抗力。

　　所以，在工作和生活之余走出办公室和卧室去迎接温暖的太阳，让鼻炎的风险降到最低。

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