内容摘要：神经性耳鸣是临床上常见耳鸣中的一种，其发病机制仍不清楚，处于假说阶段，其治疗与耳科三大难题的其他两个难题-耳聋、眩晕一样存在着极大困难，甚至是更为困难的难题。常规的耳鸣治疗方法虽是一种有效的方法，但疗效仍不令人满意，有时会出现药物的副作用，封闭治疗中产生不适感及一定的危险性，以及在掩蔽治疗中带来工作及生活不便，甚至会影响到听力问题。

如果已经有了神经性的耳鸣，按照下面介绍的食物搭配，也可以有效的预防病情恶化。没有神经性耳鸣，也可以延年益寿吗，增强体质的。

神经性耳鸣 通过饮食调理可有效预防：

一、 补充含铁量 丰富的食物 ：动物肝脏。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

四、 补充含钙 丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜 以及动物内脏和粗粮等。

五、 补充含B胡萝卜素和维生素 a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

六、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

以上各类食品 在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之；又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。

另外，在膳食 调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

《耳鸣鸣起的疾病警钟 》--耳鸣的发生率很高，根据英、美等国的统计资料，它的发生率占总人口的15%~20%。国内尚缺乏耳鸣流行病学的调查数据，如保守地按10%估算，我国耳鸣患者大约有1.2~1.3亿人，其中至少有1千万人耳鸣较重。耳鸣不仅使这些患者精神痛苦、烦躁不安，而且影响他们正常的生活与工作。 你远离神经性耳鸣的四大要点

神经性耳鸣原因很多种，比如说耳部有病变，器官病变等等，除此之外，还有很多的诱导因素，直接或是间接的危害我们的健康。今天介绍四大要点，让你原理神经性的耳鸣困扰。

第一点：远离噪音

人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋 。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无 法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能。

第二点：保证睡眠

睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶 、咖啡、可可等饮 料。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神得到休息，或是通过白天睡眠来补充。

第三点：减少情绪波动

神经衰弱 引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁 、生气、情绪失控和焦虑 不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩 、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

第四点：避免使用耳毒性药物

耳鸣患者在因其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师 ，自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素 、治疗疟疾 的奎宁、利尿 剂、预防心血管病的阿司匹林 及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

此外，在服用任何药物中，若有异样症状时，应及时告诉主治医师 ，以便调整药物。尤其是老年患者，一定要慎重使用有听神经毒性副作用的药物。

小事天天做，坚持不懈，那就不是件小事了。原理神经性耳鸣的折磨，唯有平时生活养成良好的习惯才是上上之策。更多神经性耳鸣知识尽在： http://www.dshos.com/

为了让你更好的享受生活，感悟音乐世界，如何预防神经性耳鸣值得我们了解，有哪些有效的预防神经性耳鸣的方法呢？下面就跟大家介绍：

一、塞耳沐浴，防污入耳

塞耳沐浴保持外耳道 的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀 ，甚至鼓膜穿孔 流脓。因此，沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花 阻塞外耳道口，以防止水入耳。在江河池塘游泳时，若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道。

二、讲究卫生，戒除挖耳

耳道孔小洞深，鼓膜 很薄，若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁 、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤 ，使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退 等，因此需戒除挖耳习惯。

三、教育小孩，防止异物入耳

教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道，以免引起耳道异物 。若耳道疼痛，听力障碍 ，甚至流水流脓者，须及时检查，取出异物。

四、娱乐有节，音量适度

鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。