耳鸣，怎样进行饮食疗养?

　　耳鸣的治疗过程很长，如果一直服用药物控制病情，会对身体造成很大的副作用。因此在治疗的同时，饮食的疗养显得举足轻重，吃得合理和健康，不仅可以减轻或消除药物产生的副作用，还可以帮助身体的康复。

　　耳鼻喉专家指出：随着老人年龄的增长，各种器官也开始老化，耳鸣在所难免，但是如果注意一些饮食，老人的耳鸣会有所缓解。

　　老人的饮食要注意哪些方面呢?

　　1、多吃富铁食物：缺铁可使红细胞携氧能力降低，内耳细胞可因养分供给不足而导致功能受损和听力下降。补铁能有效预防和延缓老人耳鸣、耳聋的发生。

　　2、多吃富锌食物：研究表明，1/3有耳鸣、耳聋的老人有不同程度的锌元素缺乏，而锌缺乏也可影响耳蜗细胞功能而致听力减退。

　　3、多吃富含维生素的食物：维生素C和维生素E能增强体内超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，从而对内耳起到保护作用。

　　4、每天喝杯牛奶：经检测发现，老年性耳聋者血钙普遍偏低，而血钙偏低多与缺乏维生素D有关。

　　5、减少脂肪的摄入：内耳对供血障碍最为敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，产生耳鸣、耳聋。而脂类食物摄入过量会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起内耳供血障碍。

　　6、常吃有活血化瘀作用的食物：具有活血化瘀作用的食物能扩张毛细血管，改善血液黏稠度，有利于保持内耳正常的血液循环。

　　以上是专家对耳鸣的食疗提出来的宝贵建议，希望能够帮助到广大的耳鸣患者。耳鸣，在过去是很难根治的，即使在医疗技术发达的今天，耳鸣的治疗和病因依然是个难题。食疗的作用是很大的，食疗能起到一个潜移默化的作用，慢慢的调理人的整个身心，使人更加健康和年轻。