给耳朵做一点按摩  预防耳病

　　按摩可以放松肌肉，可以活动筋骨，对人的身体健康大有益处。现代人物质生活大大丰富了，花点小钱按按摩基本上都互惠在乎。专家说平常有空闲时，既可以去专业的按摩院按摩保健，也可以自己在家里按摩养生，防御疾病的侵袭。

　　按摩耳朵每天只需花几分钟，不仅可减轻身体的不适症状，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除，而且对耳朵周围密集的许多气管，如鼻窦、咽喉等都起到了很好预防作用。

　　耳鼻咽喉专家建议大家，经常按摩耳朵不仅可以减缓压力还能预防一些疾病的发生。在工作间隙或上下班途中，有时间时按摩下耳朵既能预防疾病又起到保健作用，这样不是两全其美吗。

　　首先摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起到保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次，或是以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次。对于上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕等有缓解效果。

　　摩擦完毕，于是就上下提拉耳朵。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，或是中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，用劲推40～50次，推后不但耳部发热，面部、头部会有发热感觉，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。

　　最后，再对全耳进行按摩：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10余次，使之发热，或是将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳15~20次，使之发热发烫。这一手法对内脏有很好的保健作用，按摩完整个而不后，你会觉得整个人都轻松了很多，似乎没有以前的那么疲惫了。

　　现代生活质量的提高，人们对生活的要求也越来越高，年轻人为着自己的目标而努力着，每天忙于紧张而又繁锁的工作，自然会感觉压力大，很疲惫。这样很忽略了自身健康问题，一些病菌也随之趁虚而入。比如上班时经常精神不振、易疲劳，工作效率低，下班后回到家头痛脑热、腰酸背疼整个人的精神面貌越来越差。抵抗力也下降了，感冒、鼻炎、中耳炎、咽喉炎等上呼吸道感染疾病等经常光顾我们身上。

　　按摩，使整个身心完全放松，忘掉工作时的繁忙和紧张，让心灵尽情地憩息。常常按摩耳朵，不仅可以预防耳鸣耳聋，还可以预防其他耳病和各种身体疾病，按摩，对身体大有益处。