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　　患者发问： 抽烟对鼻炎有多大坏处 抽烟对鼻炎有多大坏处 ●患者性别：男 ●患者春秋：22 大夫答复，只能参考： 你好 抽烟可以直接导致呼吸道的感染! 非常不好! 请您戒烟! ，...

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打鼾怎么来治疗，这是很多患者最关心的问题。打鼾有一般的治疗方法也有手术治疗方法，下面我们来看看在网络上统计出来的一些治疗偏方。提供给患者们参考。

1、坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯。

2、控制体重。

睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

3、侧睡比较好。

仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

4、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂。

 这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

5、经常深呼吸。

 进而使鼻道保持畅通。

6、经常微笑。

 有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

7、常常去K歌。

英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

特别提示：戴牙套也会导致打鼾!因为，牙套会撑大呼吸道口，导致呼吸道变形从而引起打鼾。 

关键词：打鼾的治疗偏方

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　　体，加强机体防御能力。同时，应注意饮食和情况卫生，戒烟禁酒，医治全身性疾病、矫正鼻腔畸形，清除鼻腔相近的病变。有些药物如利血平、含雌性激素的避孕药等可引起鼻粘膜充血，宜用其余药物接替。 医治时，不可滥用鼻血管紧缩剂，一般每日滴药２～３次，以尽可能罕用为准则，对幼儿尤应慎用。若长期大量使用，可引起药物性鼻炎，一旦产生应当即停药，改用生理盐水滴鼻，或用25％醋酸氢化可的松滴鼻液，病情可望逐渐加剧。