打呼噜吃什么好

手机扫一扫
关注医网官方微信
参加活动,有奖品!
微信号:ewsos1

医网摘要:打呼噜吃什么好,可以吃这些食物,如茶、豆浆、洋葱等等,这些食物均有部分是具有消炎、抗菌、以及具有缓解鼻腔内充血肿胀等等的效果,这些食物均可以缓解打呼噜。

打呼噜不仅会影响到旁人的休息,还会让你在醒后出现口干舌燥,头晕乏力,以及疲劳等等不适的症状,这就违背了休息恢复精神的意愿了。所以打呼噜的这一情况需要进行处理。接下来小编就和大家说说打呼噜吃什么好?平时的饮食注意调整,对打呼噜的这一症状也可以取到治疗作用的。

打呼噜吃什么好

打呼噜吃什么好

1.茶:

茶叶中所含的营养成份很多,将近500种。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

2.豆浆:

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质。避免糖份的刺激,而引起咽喉部的分泌物增多从而导致打呼噜的情况出现。

3.蜂蜜:

蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道。同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。

4.姜黄:

可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。

5.洋葱:

仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素。因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

打呼噜吃什么好?以上小编已经给大家介绍了一些有益的食物了,希望可以帮助到大家来进行缓解打呼噜的这个症状。要知道的是要治疗打呼噜的这一情况不仅需要通过饮食的调整,还需要寻求医生的帮助,如让医生帮忙查明病因,然后进行适宜的治疗处理。


本文来源: http://ebh.ewsos.com/ybzq/20170227/1480065.html

责任编辑:liangyj

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤