慢性咽炎让人苦不堪言：早上起床恶心干呕，咽部有异物感，咳不出来也咽不下去，如何是好？俗话说的好“病来如山倒，病去如抽丝”，尤其对于慢性咽炎患者来说，日常生活中的护理是十分重要的。

慢性咽炎如何护理？

1、保持空气流通。经常开窗户，让新鲜空气不断流入，就不容易感染上呼吸道疾病，是远离慢性咽炎的一个有效方法。

2、注意口腔卫生。多吃富含维C的水果，如橙子，草莓等。此外，富含胶原蛋白以及弹性蛋白的食品，如猪蹄、鱼、牛奶等食品对口腔健康有相当明显效果。对于口腔易发炎的患者，早晚用淡盐水漱口，简单而效果明显。

3、注意防寒保暖。有关调查显示，慢性咽炎的病发与身体受潮手脚冰冷有一定关系。因此，洗完澡洗完头发后一定要尽快擦干身上的水珠。睡觉时空调温度不应过低，以免受寒生病。天气寒冷的早上出门不妨带上口罩，以免呼吸道受干冷气体刺激。

4、饮食调养。一定要注意远离重口味。慢性咽炎患者的日常饮食应以清谈，易消化为主，以免加重咽喉负担。

5、多喝水。多喝水的好处大多数人都知道，对咽炎的好处，知道的人可能不多。同时多吃鲜嫩多汁的食物，对咽喉好处也不小。

6、加强身体锻炼。有规律的锻炼可以提高自身对疾病的抵抗力。如果时间紧张，饭后散步对身体也有一定好处。